Cum gestionam ....




Pilula zilei: astăzi depre cum gestionăm situaţia pe timp de caniculă.





Tu cum faci faţă caniculei?
M-aş bucura să aflu câte ceva de la tine cu privire la această temă.

După ce ne-am plâns de capricioasa primăvară, iată acum că vara şi-a intrat în drepturi, ne vedem puşi în faţă caniculei din care trebuie să ieşim cu bine.
Chiar dacă nu ai probleme de sănătate care să se accentueze din cauza aceasta, este nevoie de câteva reguli dacă pot spune aşa, de care să ţii cont.
Iată câteva sugestii pe care ţin să ţi le împărtăşesc.

Unele dintre ele le ştim deja cu toţii. Unele, poate nu.
Dacă eşti în vacanţă, cred că este simplu şi uşor.
Ţinutele sunt lejere, cât se poate de lejere, grija ta trebuie să fie doar în alegerea materialului şi a culorilor.
De respectat orarul, nu se pune problema.
În schimb, aş aminti despre folosirea din belşug a cremelor cu factor mare de protecţie.
Tips:
-Într-un pulverizator îţi poţi pregăti ulei de măsline cu câteva picături de lămâie pe care să-l foloseşti   alături de crema ta.
Vei avea un bronz care va ţine mai mult, dar şi o culoare frumoasă şi o piele mulţumită.
Ştiai despre marea vedetă, legendara Sophia Loren ca foloseste acest "ingredient"?
- Foloseşte crema de gălbenele pe post de after sun. Este cea mai bună & ieftină.




Mai greu când vacanţa mai are de aşteptat şi eşti nevoit să te confrunţi zilnic cu căldura, aglomeraţia, programul, etc.

De exemplu să evităm ieşirile şi expunerea între orele 11- 18.
În regulă. Dar dacă trebuie totuşi?

Ce facem când chiar nu putem evita acest lucru?
Realitatea "din teren" ne spune clar că este vorba mai mult depre trebuie decât de a dori.

Ei bine, dacă trebuie totuşi, iată câteva trucuri/sugestii.
1. Înainte de a pleca dimineaţă, după dus, foloseşte cremă cu protecţie solară. 
Sigur că fiecare alege din gama variată care este pe piaţă, în funcţie de preţ, de conţinut, factor de protecţie, etc.



2. Fii apoi atent în alegerea hainelor.
Ai grijă că acestea să fie lejere, dar mai ales din materiale de in, bumbac, pânză topită.
Aş veni cu câteva propuneri:

-În cazul în care eşti la serviciu sau ai întâlniri de afaceri/lucru, îţi recomand să porţi costume - fustă/pantaloni şi sacou cu mânecă trei sferturi/scurtă/lungă, în funcţie de ce impune situaţia, din in, bumbac sau pânză topită.
Poţi face de asemenea combinaţii între aceste piese, ţinând cont de culori.
Dacă situaţia îţi permite, ai putea înlocui sacoul cu bluze/cămăşi.

-Altă opţiune ar putea fi rochia.
Clasică, în dimensiuni de lungime medie/după dorinţa, în materiale uşoare şi care dau voie corpului să respire.
Culorile ar trebui să fie, în cazul în care ţinuta nu îţi este impusă, în tonuri deschise.
Alege cu grijă şi în funcţie de ce îţi place, ce te avantajează: alb, roz prăfuit/pal, unt, bej, bleu, verde etc.
De evitat culorile închise, iar negrul scoate-l pentru moment din
-Nu uită de ochelari, pălărie şi sticla cu apă/ceai.



Buuun. Mai eşti aici?
Tu ce mai faci pentru a trece mai uşor peste căldură şi efectele ei?
3. Uite, eu îmi fac mult ceai în care adaug fructe. Îl pun la rece, şi consum cât mai mult.
Dacă nu reuşeşti să faci asta,  şi mie mi se  întâmplă, bea apă  în care pui  câteva cubuleţe cu suc de lămâie.
Tips: - Pun zeamă de lămâie în tăviţe sau pungi pentru cuburi şi le congelez.
Fac acelaşi lucru şi cu alte sucuri.
- Sau îţi  faci cateva porţii cu un mix de fructe care îţi plac/de sezon, pe care le consumi atunci când ai o mică pauză.
Şi cafeaua, cel mai bine ar fi să o poţi consuma dimineaţa.



Cum la serviciu nu putem face duş, acesta rămâne de făcut acasă, dimineaţa şi seara.
Asta pentru că organismul are nevoie de hidratare atât intern cât şi extern.
Indicaţia mediclor este să facem 2-3 duşuri pe zi în aceste zile.

Pentru serile când vrei să ieşi să te mai răcoreşti, la o terasă, parc, ceva în aer liber, chiar şi acasă, ai grijă la ţânţari.
Fie ca foloseşti soluţii/spray-uri, articole de pe piaţă, fie apelezi ca câteva trucuri :
- foloseşte uleiuri de lavandă, mentă, eucalipt care îi alungă.
- pune ghivece mici cu plante aromatice: măghiran, mentă, lavandă, busuioc.
- beţişoare de aromoterapie cu lavandă, iasomie, sau lumânări cu lămâie

Ye, ye,  ştiu că te gândeşti la o bere, un suc, etc😎.
Că doar oameni suntem😊
Sigur că se poate, dar cu măsură, şi mai ales seara.
În timpul zilei alcoolul, chiar şi în concediu nu este indicat când afară sunt peste 30 grade.
Dar asta mai rămâne şi la aprecierea fiecăruia dintre noi, căci suntem mari, nu-i aşa?
La fel cu sucurile acidulate. Indicate sunt frash-urile.

Simt cum te frămânţi că nu am aminit nimic despre machiaj 😊.
Urma. Cum să uit aşa ceva?
4. Foloseşte un machiaj cât mai natural, desigur peste crema bază de machiaj cu protecţie you know..
Culori nude sau cât mai aproape de culoarea naturală a pielii, un creion şi ruj.
Nu încărca tenul şi aşa supus grelelor încercări.
Maxim, mai poţi adaugă un fond de ten cu factor de protecţie, sau un corector.

Nu sări nici peste demachiere.
Tips: - demachierea fă - o cu o dischetă înmuiată în lapte dulce.
peste zi foloseşte dacă se poate un pulverizator fin cu apă minerală.
5. Alimentaţia - cât mai uşoară, multe legume, fructe, supe. Acestea să predomine, in rest alege singur.





Acestea sunt cele câteva sugestii pe care am ţinut să ţi le împărtăşesc.

În câteva cuvinte, este vorba de:
- hidratare - la maxim, intern/extern,
- hainele/ţinută - croieli lejere, materiale uşoare: bbc, in, pânză topită, mătase naturală 
- alimentaţia - multe legume
- machiajul - uşor de vara

-nu sta in dreptul jetului de aer al aparatului de aer conditionat.

Well, dragilor, vă urez să treceţi cu bine peste perioadele caniculare.
Ne vedem curând tot aici.


Dacă consideri că articolul a fost util, distribuie-l să vadă şi prietenii tăi.

By MM

Comentarii

Most important

Interviu cu Gina Bradea: secrete, reţete, poveşti.

Ce bloguri citesc si recomand

Unde mancam?

Soluţii pentru a uşura zborul cu avionul